新学期降临，学生们又投入到繁忙的学习中去。现在，不少孩子做作业困了、学习累了，往往会喝点咖啡、奶茶、能量型饮料等，感觉一下就清醒了，学习功率节节攀升。
根据我国现行《GB/T 10789-2015饮料公例》，能量型饮料归于特别用处饮料，含有必定能量并添加适量营养成分或其他特定成分，能为机体弥补能量，或加快能量吸收的制品。
光看界说，你或许会古怪，咖啡、奶茶、能量型饮料怎么看如同也不是一类，为什么喝着都感觉能提神醒脑？这是由于，它们都含有一起成分：。
一杯美式咖啡（中杯）的含量约为108毫克；一罐能量型饮料的含量约为50毫克。某市曾做过10个品牌的奶茶抽检，被抽检的奶茶均被检出含有，均匀含量为258毫克/千克，以500毫升一杯奶茶为例，喝下一杯奶茶，其含量大约相当于2.5罐能量型饮料。
可振奋神经体系。青少年、儿童摄入的首要影响包含添加觉悟、进步注意力和运动行为。一项研讨显现，2.5毫克/千克、5毫克/千克的别离改善了青春期前儿童在注意力可变性和手灵活度测验中的体现。
另一项研讨发现，在9至11岁人群中，假如平常不喝或偶然喝，一次摄入50毫克后能够即时进步数字查找使命的准确性。这些都标明有短期内进步认知、改善注意力的效应。
并且，儿童、青少年灵敏性更高。举例来说，相同摄入50毫克，对一名体重50千克的成人来说，相当于摄入剂量为1毫克/千克；可是，关于一名体重30千克的儿童来说，则相当于摄入剂量为1.6毫克/千克。再加上奶茶和能量型饮料口感迷人、便利饮用，能够在极短的时刻内添加血液中的含量，天然觉得精力爽直。
虽然短期内能够进步注意力，但习惯性饮用的儿童在中止饮用后，注意力会下降，短期内还会呈现反应时刻延伸等负面效应。
值得一提的是，并没有依据支撑摄入后能够缓解疲惫。恰恰相反，研讨发现，对儿童、青少年有许多影响：
儿童、青少年饮用影响睡觉，体现为睡觉时刻缩短，睡觉中止时刻添加和全体的睡觉质量下降。不扫除长时刻摄入对儿童、青少年的睡觉形成负面影响。
2010至2011年，美国国家毒物数据体系就露出和能量饮料消费状况，经过230万个电话查询发现，儿童摄入最常见的症状是多动、易怒、头晕、震颤和头痛，心动过速是最常见的中度影响，其他症状包含高热、血压不稳、胃食管反流和腹痛。大剂量（每天每千克体重摄入3至9毫克）会添加儿童头疼、胃疼和厌恶的产生率。
一项在10至12岁青少年中展开的研讨标明，关于类的头痛，女生或许比男生更灵敏，约是男生的1.21倍；另一项对12至17岁的青少年研讨发现，不管男女，受试者摄入≥50毫克/地利，均报告了显着头痛。
别的还有研讨标明，摄入量和焦虑、郁闷、心情妨碍都呈正向相关，也就是说喝得越多，这些症状产生的或许性越大。儿童若短时刻之内摄入100至400毫克，即会自诉焦虑、厌恶、烦躁和严重添加。
对孩子来说，没有安全剂量操控的摄入具有更大危险。一方面，由于科学研讨的道德约束，孩子摄入的安全剂量尚不清晰。另一方面，我国现行标准并没有强制规则必须将及其含量作为必要成分进行标明，所以在饮用能量型饮料时，顾客并不知道自己摄入了多少。
引荐孩子以体育运动替代含饮料。研讨之后发现，有氧运动等体育活动对4至18岁的儿童青少年在感觉、智商、言语、数学等认知体现上都有正向促进作用。别的，前期体育活动对改善和保持成年人终身的认知健康和功用很重要。
能够说，体育活动不只提神醒脑，还能促进学业，进步成年后的认知才能，关于儿童、青少年来说是更优挑选。此外，学生们还能够加强对自己学习和日子的规划，改善学习时刻管理方法等提高学习才能。