能量饮料在运动前或运动后都可以喝的，并没时间限制，能够准确的通过个人情况进行选择。
能量饮料里面含有多种微量元素、维生素、矿物质、电解质、牛黄酸、等成分，可以为身体补充能量，达到提神醒脑的作用，可以有效缓解身体疲劳、困倦乏力等现象。
如果在跑步前喝，可以为身体补充能量，提高体能以及耐力，达到更好的效果。同时还可以防止在运动的过程中，因大量出汗而导致身体出现疲劳和脱水的情况发生。如果在跑步后喝，可以尽快促使身体恢复到正常状态。
需要注意的是，由于每个人的身体状况不同，对能量饮料的耐受程度不同，因此具体的饮用时间可以根据自己情况做选择。但尽量避免在晚上睡觉前饮用，以免导致大脑过度兴奋，造成失眠多梦，影响睡眠质量。
55023723-e9b0-30c1-8dd9-c126ceb16eb1要看饮料的组成：第一，可口可乐，它含有咖啡碱，服食咖啡碱会出现上火的症状，而且不但容易上火，喝多了还能够导致肥胖症。第二，冰糖炖雪梨，这种饮料就有清火止咳的功效，冰糖和雪梨的药性都是偏凉的，有清热的功效，另外雪梨有润肺的功效，所以冰糖炖雪梨是下火的，它能够最终靠滋阴润肺来实现的。第三，绿茶，这种饮料也是很受人喜欢的，它与红茶相比更具有清热祛火、解渴生津的功效，所以对经常上火的朋友来说，喝点绿茶能够改善上火引起来的不适的症状。
有些人会用茶水或饮料冲泡腾片，认为这种酸甜茶的味道，口感很好。但其实这样可能会埋下安全风险隐患——因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应后有可能产生有害苯类物质。所以一般建议是泡腾片不能与其他饮料混着喝的。
经常运动的人，体能消耗过大、出汗多，尤其是夏季锻炼人体水分流失较快，及时足量的盐水对健身者特别的重要，现在很多人流行喝运动型饮料，究竟运动后要不要喝运动型饮料。首先我们的角度来看运动型饮料的成分，运动饮料中主要添加了钾钠钙镁等电解质成分与人体体液非常相似，能迅速补充人体由于运动而消耗的微量元素调节体内酸碱平衡，运动后大量的汗液流出，应该适当喝运动型饮料，确实可以补充人体的能量，补充体液，所以大量运动出汗后，可以适量喝一些运动型饮料，但专家同时指出，运动饮料不要一次性喝太多，因为运动型饮料富含多种电解质，一次性饮用过多会加重肾脏的负担。另外运动饮料不是人人适宜饮用的，它只适用于运动后大量流汗的人群饮用，一般人饮用非但不能解除疲劳和补充体力，反而会增加身体负担，如果把运动型饮料作为常规的水来喝，对身体带来的有害处远大于益处，心血管专家这样认为对于心脏病和高血压患者来说，运动饮料所含的钠元素会增加血管的负担，引起心脏负荷加大，血压升高的现象，运动饮料中含有一定的糖，糖尿病人不宜饮用，而且由于运动型饮料富含多种电解质，会加重肾脏的负担，肾功能不全者或者肾功能不好者应该禁用。
红糖水经前经后都是可以喝的，没问题，但一定要保证是正宗的红糖水，因为现在有好多是添加剂造成的红糖，它只含有糖分、糖精，而没有真正的活血化瘀的效果。红糖对于女性来说还是有很大的保健作用，对于避免月经瘀血，缓解月经痛经的症状有很大的好处，经前经后都是能服用的，如果平时血糖偏高，建议少喝红糖水，避免血糖过高，而且红糖水一次也不要服用过多，少量多次的服用对身体才是有好处的。平时注意休息，注意保暖，避免熬夜，避免着急上火，随时有异常随时去医院做检查。
病情分析：减肥最好在运动前吃饭，进食半小时到一小时后运动锻炼比较好的，防止对胃部造成了严重的伤害。运动前吃饭能够尽可能的防止能量不足出现低血糖等现象，没办法完成锻炼。意见建议：减肥人群要选择能刮油的食物，如芹菜、黑木耳、苹果、白萝卜、洋葱等，它们能帮助减肥，清除人体内多余的脂肪，促进排便，减轻体重。平时要注意休息，多运动。
运动前和运动后喝水都比较好，但是在喝水时应控制好喝水的量。运动前可以适量的喝水，适量喝水能够为机体补充水分，对加速血液循环有好处，运动前适量喝水，并不会对身体健康造成影响，也并不可能影响到运动的效果，所以运动前喝水比较好。另外也可以在运动后喝水，因为在运动的过程中会出现大量出汗的情况，会造成体内的水
经常运动的人，体能消耗过大、出汗多，尤其是夏季锻炼人体水分流失较快，及时足量的盐水对健身者特别的重要，现在很多人流行喝运动型饮料，究竟运动后要不要喝运动型饮料。首先我们的角度来看运动型饮料的成分，运动饮料中主要添加了钾钠钙镁等电解质成分与人体体液非常相似，能迅速补充人体由于运动而消耗的微量元素调节体内酸碱平