苹果是冬天常见的生果之一，不只口感好，还有着非常丰厚的营养价值。在这里，要教咱们的是怎么克己保健养颜的苹果汁，一块儿来看看苹果和哪些食物调配榨汁愈加有营养吧。
苹果有“才智果”、“回忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进回忆、进步智能的作用。据研讨，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的要害元素。锌经过酶广泛参加体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌仍是构成与回忆力休戚相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边际部海马区发育不良，影响回忆力，试验也证明，削减食物中的锌，幼童的回忆力和学习才能遭到严峻妨碍。锌还与发生抗体、进步人体免疫力等有密切关系。
做法：苹果一个剥皮备用，香蕉两个剥好备用；苹果、香蕉切丁放入豆浆机，加水至上下刻度线之间；选“果汁”键；豆浆机主动停止工作，即可。
成效：每日喝1杯胡萝卜苹果汁有祛斑作用。由于胡萝卜赋有丰厚的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、健旺皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及斑点。
做法：把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里。削苦瓜的诀窍是必定要薄，这样苦瓜才不会苦；接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，诀窍是必定要快；用最快的速度给容器包上保鲜膜，诀窍是不能让饮料的气儿跑光；最终一步，是将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。
成效：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使吸取的脂肪和多糖削减40%~60%。这样一来，饮猜中的糖分被人们的身体吸收便打了个折，然后起到减肥成效。并且，碳酸饮料里的气儿，还会添加必定的饱腹感。此外，苦瓜还有解毒排毒、养颜美容的成效。
做法：将三种生果洗净、去皮、切块，放入果汁机中；参加250cc的开水；打完后参加适量的蜂蜜，即可食用。
成效：芒果、柳丁、苹果，这三种生果都赋有丰厚的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化咱们的肠道，所以多喝能够让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的减肥作用。
做法：将三种生果洗净、去皮、切块，放入果汁机中；参加250cc的开水；打完后参加适量的蜂蜜，即可食用。
成效：芒果、柳丁、苹果，这三种生果都赋有丰厚的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化咱们的肠道，所以多喝能够让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的减肥作用。
选购苹果时，应挑选个大适中、果皮光亮、色彩美丽、软硬适中、果皮无虫眼和损害、气味芳香的。表皮光亮无伤痕，色泽鲜 艳（标明很老练）的，用手握试苹果的硬软状况，太硬的话标明未熟，太软则过熟， 软硬适度为佳，用手衡量，假如重量轻则是肉质松绵，一般质量欠安。
新鲜苹果健壮、松脆、色泽漂亮；老练苹果有必定的香味、质地严密、易于贮存； 未老练的苹果色彩欠好、也没有香味、贮藏 后或许外形舒展；过熟的苹果在外表悄悄加点压力很易洼陷。苹果冷冻一段时间后能显示出内部损害和磕碰伤痕。不规则的棕黄色或棕色伤斑不会极度影响苹果的食用质量。