人们喜爱用果汁替代碳酸饮料，以为喝果汁就没那么简单胖。殊不知，每喝一罐500ml果汁饮料，热量255cal，一年能让你发胖12公斤。由于果汁的能量更超可乐。MM们瘦身时要当心啊！
具体调查各类饮料的能量值，不难发现除了一些没有清晰标示的产品外，碳酸饮料的能量值只排到中游，不少茶饮料的能量十分挨近碳酸饮料，而许多果汁类饮料则大大超越碳酸饮料。
例如，一瓶600毫升的百事可乐，营养成分表中注明，每百毫升能量为173千焦;
500毫升装的康师傅冰红茶的每百毫升能量为156千焦，都与可乐的能量值比较挨近。