100多款生果汁制造食谱1．芦笋果菜汁资料：芦笋80g荷兰芹80g苹果个柠檬半个作法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，参加少量冷开水放入果汁机打汁。（苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一同打成果汁。成效：这种饮料富含丰厚维他命B1B2，能强化心脏功用。2．归纳健康果菜汁资料：苹果个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一同放入果汁机2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一同打成果菜汁即可。成效：可增强抵抗力，降血压，整肠及瘦身，美容养颜等成效。3．柳橙牛乳汁资料：柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一同打汁即可。成效：此果汁含丰厚的维生素与钙质，是运动后的好饮料。4．西瓜汁资料：西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一同打成西瓜汁成效：有沙除浮肿，利尿等效果。也是炎夏避暑的好饮料。5．奇特果汁资料：奇特果个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量作法：奇特果剥皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一同打汁即可。成效：奇特果含高量的维生素C，能消除疲惫，有利于胃口不振，高血压病患。6．哈蜜瓜毛豆浆资料：毛豆（煮熟后去壳）50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他资料一同放入果汁机打汁即成效：此果汁含有维生素C，是营养很丰厚的果汁。7．马铃薯苹果汁资料：马铃薯（马铃薯）个蜂蜜适量作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。成效：防备高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。8．奇特果水梨汁资料：奇特果（弥猴桃）个柠檬1/4个冰块适量作法：奇特果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即成效：含丰厚维生素C，有养颜，美容及利尿等效果。阳光的滋味用料：只，蜂蜜水200做法：取贡柑，草莓果肉与蜂蜜水混合。拌和机加滤网将果肉打碎，滤出果汁即可。成效：蜂蜜：是物美价廉的美容和瘦身食物。秋冬时节极具消滞上渴效果，能有用弥补人体所需营养和水分，被生果业界称为当今健康时髦的生果新贵。草莓中所含的胡萝卜素是组成维生素的重要物质，具有明止养肝效果。苹果香瓜汁～补血益气苹果香瓜汁关于胃肠不适、缓慢疾病的人具有改进效果。成份：维他命C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。预备资料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少量。做法：将苹果、香瓜去皮后切成恰当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后参加蜂蜜调味即可11．苹果白菜汁资料：苹果个白菜150g柠檬1/4个蜂蜜适量作法：（1）白菜洗净切小块，加少量冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果剥皮切成小块，柠檬去皮切成小块，悉数资料放入如上的菜汁中一同打汁。成效：白菜赋有丰厚的维他命及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有防备的效果。12．奇特果高丽菜汁（奇特果即弥猴桃；高丽菜即包心菜）资料：奇个高丽菜200g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量作法：（1）高丽菜叶别离洗净切小块，参加少量冷开水放入果汁机打汁。（奇特果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。成效：可促进肠胃活动，协助消化。高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。13．苹果荷兰芹汁资料：苹果个荷兰芹120g油菜（即小芥菜）100g柑橘（橙子）1/22）苹果剥皮切成小块，柑橘去皮切成小块，悉数资料放入如上的菜汁中一同打成果汁。成效：此果汁含丰厚维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，防备伤风，合适糖尿病及高血压患者。14．红萝卜苹果汁资料：红萝卜个柠檬1/4个冰块适量作法：（1）红萝卜剥皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。（苹果剥皮切成小块，柠檬去皮切成小块，悉数资料放入如上果汁中一同打汁。成效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲惫。是对高血压及肝病患者有利的饮料。15．凤梨高丽菜汁（凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜）资料：凤梨200g高丽菜150g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量作法：（1）高丽菜叶洗净切小块，参加少量冷开水放入果汁机打汁。（梨剥皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。成效：凤梨含有很多纤维可协助消化，防备便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。16．苹果白萝卜汁资料：苹果个白萝卜50g高丽菜叶80g芦荟20g柠檬1/6个蜂蜜适量作法：（1）高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，参加少量冷开水放入果汁机中打汁。2）白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，悉数放入如上菜汁中一同打成果汁。成效：对高血压，消化不良及胃溃疡有协助，并有整肠及美容的效果。17．苹果水芹汁（水芹即日常炒菜用的一般芹菜）资料：苹果1/4个葡萄柚1/4个水芹120g生菜叶子100g蜂蜜适量作法：（1）水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少量冷开水放入果汁机打汁。成效：此果菜汁有清血效果，有利高血压及心脏者患者饮用。18．哈蜜瓜高丽菜汁资料：哈蜜瓜1/3个高丽菜（包心菜）120g柠檬汁1/6个份蜂蜜适量冰块适量作法：（1）包心菜叶别离洗净切小块，加少量冷开水放入果汁机中打汁。（哈蜜瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一同打成果汁。成效：此果汁可防备胃溃疡，牙龈出血及高血压，并能够在必定程度上协助消化。19．青椒苹果汁资料：苹果个蕃茄半个蜂蜜适量作法：（1）青椒洗净切小块，加少量冷开水放入果汁机中打汁。（2）苹果洗净去皮，蕃茄洗净一同切小块与蜂蜜一同参加如上青椒汁，拌和打成果汁即可。成效：防备高血压，强化心脏功用。20．蕃茄哈蜜瓜汁资料：水芹（一般芹菜）70g蕃茄个哈密瓜1/2个柠檬1/4作法：（1）水芹洗净切小段，加少量冷开水放入果汁机打汁。（2）蕃茄，哈蜜瓜剥皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一同打成汁。3）最终将蛋白渐渐倒入打好的果汁中拌匀。成效：增强膂力，消除疲惫。合适运动后饮用。21．苹果枇杷汁资料：苹果个红萝卜1/3条柠檬汁1/6个份冰块适量作2）苹果剥皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块悉数放入如上一同打汁。成效：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰厚。是贫血，便秘症状者最佳果汁。22．芒果汁资料：芒果个柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一同放入果汁机成效：芒果中含有很高的维生素C，可协助胃口，消除疲惫。23．枇杷汁资料：枇杷个柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量作法：枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一同放入果汁机打汁。成效：此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的效果。24．牛蒡葡萄柚汁资料：牛蒡150g葡萄柚个蜂蜜适量冰块适量作法：（1）牛蒡完全洗净后切小段，加少量冷开水放入果汁机中打汁。2）柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块，连同冰块一同放入如上牛蒡汁中打成果汁。 成效：牛蒡含丰厚钙质，对高血压，便秘，肝病，晒伤，膀子酸痛，褐斑， 斑点，贫血等有用。 25．哈蜜瓜果汁 资料：哈蜜瓜 400g 柠檬 1/4 个蜂蜜适量冰块适量 作法：哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块，放入果汁机打汁。喜 甜味者可参加蜂蜜调味。 成效：哈蜜瓜含丰厚维生素 C，有美容及利尿效果。 26．柠檬柳橙汁 资料：柠檬 个半蜂蜜适量冰块适量作法：柳橙和柠檬去皮切成小块，参加蜂蜜放入果汁机中打成果汁。 成效：可防备高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿效果。 27．葡萄柚菠萝汁 资料：葡萄柚 1/2 个菠萝 150g 蜂蜜适量冰块适量 作法：菠萝剥皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果 汁机中打成果汁。 成效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，能够整肠促进胃口，避免高血压和 皮肤粗糙。 28．菠萝柠檬芹汁 资料：菠萝 200g 柠檬 个西洋芹100g 冰块适量蜂蜜适量 作法：（ 1）荷兰芹洗净切成小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。 2）菠萝，柠檬去皮切成小块与其他资料放入如上的荷兰芹汁中一同打汁即可。成效：高血压，糖尿病，增强膂力，消除疲惫者适用。 29．蕃茄红萝卜汁 资料：蕃茄 条柠檬1/2 个蜂蜜适量冰块适量 作法：（ 1）红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。 2）蕃茄，柠檬去皮切成小块，悉数资料放入如上的红萝卜汁中一同打成果汁。 成效：此果汁含丰厚维生素。合适高血压，消化不良，便秘，简单伤风者 饮用。 30．马铃薯红萝卜汁 资料：马铃薯 个蜂蜜适量作法：（1）马铃薯与红萝卜洗净去皮切小块，加少量冷开水，放入果汁机中打汁。 2）苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一同放入如上的菜汁中一同打成汁即可。成效：赋有丰厚维生素 B1，维生素 C，矿物质，蛋白质，可防备高血压，中风， 肝硬化，避免老化，强化体内免疫系统。 31．菠萝柠檬汁 资料：菠萝 350g 柠檬 个蜂蜜适量冰块适量作法：菠萝，柠檬洗净切小块，与其他资料一同放入果汁机中打汁即可。 成效：能协助消化，有提神及健胃等成效。 32. 苹果菠萝汁 处理你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的成效， 也具有促进胃口及美容养 颜、补血 成份：维他命 C、E、铁、磷、纤维素等。预备资料：苹果 150 克、菠萝 200 克、柠檬 1/2 做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成恰当块状，放入榨汁机中榨汁。二、榨汁完成后参加柠檬调味即可。 33．柳橙红萝卜汁 资料：柳橙 个芦笋150g 红萝卜 120g 柠檬 1/4 个蜂蜜适量 作法：（ 1）芦笋，红萝卜洗净切小块，加些冷开水放入果汁机中打汁。 2）柳橙，柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一同放入如上打汁即可。成效：柳橙含丰厚维生素 C，维生素 P，能增进抵抗力，下降胆固醇。芦笋 能清热降火。 34．葡萄柚菠菜汁 资料：葡萄柚 个菠菜150g 柠檬 个蜂蜜适量冰块适量作法：（ 1）菠菜洗净切小段，加少量冷开水放入果汁机中打汁。 （2）葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠 菜汁中一同打成果汁。 成效：此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。