各种水果汁的做法大全,鲜榨果汁的做法60种.doc各种水果汁的做法大全 ,鲜榨果汁的做法 60 种及成效
1 苹果高丽菜汁 资料：高丽菜内叶 70g （高丽菜即包心菜） 荷兰芹 100g （荷兰芹即大芹菜） 苹果 1 个 柠檬 1/4 个
作法：（1）荷兰芹及高丽菜叶别离洗净切小块，加少量冷开水放入果汁机打汁。 （2）苹果剥皮切成小块，柠檬去皮切成小块，悉数资料放入如上的菜汁中一同打成汁。
2． 芦笋果菜汁 资料： 芦笋 80g 荷兰芹 80g 苹果 1 个 柠檬 半个 作法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，参加少量冷开水放入果汁机打汁。
（ 2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一同打成果汁。 成效：这种饮料富含丰厚维他命 B1与B2,能强化心脏功用。
3..归纳健康果菜汁 资料： 苹果 1 个 青椒 80g 苦瓜 110g 荷兰芹 120g 大黄瓜 150g 作法：（1 ）将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一同放入果汁机打汁。
（2）苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一同打成果菜汁即可。 成效：可增强抵抗力,降血压,整肠及瘦身,美容养颜等成效。
资料： 柳橙 1/2 个 牛乳 140cc 绿豌豆 60~70g 蜂蜜 适量 作法：柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一同打汁即可。 成效：此果汁含丰厚的维生素与钙质,是运动后的好饮料。
资料：西瓜 200g 柠檬 1/2 个 蜂蜜适量 冰块 适量 作法：西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一同打成西瓜汁 成效：有沙除浮肿,利尿等效果。也是炎夏避暑的好饮料。
奇特果汁 （奇特果即弥猴桃） 资料：奇特果 2 个 牛奶 200cc 蜂蜜适量 冰块 适量 作法：奇特果剥皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一同打汁即可。
成效：奇特果含高量的维生素 C,能消除疲惫，有益于食欲不振，高血压病患
哈蜜瓜毛豆浆 资料：毛豆（煮熟后去壳） 50g 哈蜜瓜 200g 柠檬 1/2 个 蜂蜜适量 冰块 适量 作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他资料一同放入果汁机打汁即可。
马铃薯苹果汁 资料：马铃薯（马铃薯） 2 个 苹果 1 个 蜂蜜 适量 作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。 成效：防备高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。
奇特果水梨汁 资料：奇特果（弥猴桃） 2 个 水梨 1 个 柠檬 1/4 个 冰块 适量
作法：奇特果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
含维生素 A，B1，B2及维生素C,对身体虚肿有利尿效果，能净血，调理身体机能, 是夏天美容保健圣品。
11 ．苹果青江菜汁 （青江菜即为一般白菜） 资料：苹果 1 个 青江菜 150g 柠檬 1/4 个 蜂蜜 适量 作法： （1）青江菜洗净切小块，加少量冷开水放入果汁机打汁。