市面上常见的果汁大多为浓缩果汁或100%纯果汁，富含多种对身体有好处的营养的东西。不同的果汁组合可产生不同的功效和作用，如补充水分、补充维生素等。但必须要格外注意的是，喝果汁并不能代替喝水。
日常生活中适量饮用各类果汁能够更好的起到补充人体所需的水分的作用，在炎热的夏季尤为明显，因为此时体液流失较多，而水果中的水分含量较高，特别是新鲜的水果，含水量在90%-98%，因此对于夏天出现的中暑等情况有一定的缓解效果。
1.苹果汁：苹果中富有丰富的维生素C以及大量的抗氧化成分，能够增强免疫力，预防感冒，并且还含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，有通便润肠的效果。
2.橙子汁：橙子里边还有很丰富的维他命c，尤其是针对一些容易上火的人而言，假如常常出現口干舌燥或是是咽喉肿痛这些病症，那么就尽可能地挑选服用橘子汁来改进这样的情况，由于橘子汁里边带有的维他命c是非常高的，也有别的的一些矿物成份，对身心健康也是十分有利的。
3.胡萝卜汁：胡萝卜汁里的β-胡萝卜素较为丰富多彩，不但具备维护眼睛视力的实际效果，还能协助清除肌肤角质层，让皮肤光滑细致，另外它也是一种非常好的抗氧化性食材，能够让肌肤更为光洁嫩白。
4.菠萝汁：菠萝汁带有蛋白酶酵素，能溶解食材当中的蛋白，提升身体的基础代谢水准，进而具有减肥瘦身的功效，除此之外菠萝汁也具备清热去火解渴，止咳化痰润肺利咽，健脾养胃助眠等作用。
5.梨汁：梨汁偏碱性，适当进补后能在某些特定的程度上达到降血压、降胆固醇、防辐射、抗肿瘤等辅助治疗疾病的目的。
6.其他果汁：如西红柿汁、黄瓜汁、西瓜汁、葡萄汁、木瓜汁、猕猴桃汁、柚子汁等多种多样果汁，均含有一定量的维生素及矿物质元素，可在医生指导下合理搭配食用，有利于身体健康。
此外，部分果汁经过加工制作会添加糖类以调节口感，长期过量摄入可能增加肥胖、糖尿病、龋齿的发生风险。建议平时少喝甜味饮料，尽可能地选择原榨果汁，避免因添加剂过多导致健康问题。
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