跟着人们日子需求的进步，很多人都会在家自己榨果蔬汁。自己榨果蔬汁不只能够随意调配，并且愈加养分健康。在这里来为咱们引荐几种果蔬汁的榨汁办法，以及鲜果蔬汁的保存诀窍，快来一同学两招吧。
鲜榨果蔬汁能量更低。因为鲜榨的果蔬汁不必参加很多的糖来调整口味，所以能量更低些，多饮也不必忧虑摄入能量太多而导致的发胖问题。而市售的果汁和果汁饮料一般存在这个问题。
鲜榨的果蔬汁不含添加剂。因为克己的果蔬汁都是即榨即饮，所以不会参加防腐剂，更没有必要像果汁饮料那样参加色素和香精。
质料更新鲜、更安全！咱们在克己鲜榨果蔬汁时都会用最好的质料，榨汁机和质料的清洗也都会很细心，所以不必为食物的安全忧虑。
鲜榨果蔬汁的维生素C等养分素的丢失更少。假如鲜榨果蔬汁即榨即饮的话，维生素的丢失较少，而市售的果汁和饮料在加工过程中一般有加热环节，并与空气触摸时刻较长，所以维生素C的丢失相对要大一些。
鲜榨果蔬汁能够依据个人的口味恣意调配，不同的质料、不同的配比会产生不同的口味和口感，妙趣横生！
关于牙欠好以及消化才能欠佳的人群来说，每天要确保足够的生果蔬菜摄入会有必定的困难，此刻自己榨汁则是很好的弥补途径。
制作办法：将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖 10 分钟后，参加梨片再煮 5 分 钟即可食用。
特色与成效：富含维生素 C，蛋白质，鉄冬素等，具有止咳润肺，协助消化等药疗和保 健效果。
具体做法：李子洗净去核，和鲜奶、蜂蜜一同放入果汁机，一边拌和，一边参加冰 块，拌和均匀即可饮用。
特色与成效：本饮品有生津利尿、铲除肝热、去瘀血、促进胃口、消除疲惫之成效。
具体做法：将草莓、柠檬去皮，悉数放入压榨器中榨汁，并与鲜奶混合；再注入 杯中，放进龙脑与蜂蜜。
特色与成效：美容、健身的必备品；有美容、平缓压力、增强抵抗力和免除疲惫 之成效。草莓是维生素C含量最高的生果，对面疱、粉刺具有很好的效果，脸上或身上的痘 痘猖狂时，能够饮用。
榨汁前可先用开水略烫生果。榨汁之前，用开水略烫一下生果，能够起到灭菌消毒的效果，还能软化果纤安排，增加出汁率，削减养分成分的丢失，一起，可使果汁色泽相对鲜亮，并延伸保存时刻。
不必铝制容器盛果汁。鲜榨果汁中的柠檬酸、果酸易与铝制品产生化学反应，并促进人体对铝的吸收，而铝一旦摄入体内，会直接危害脑神经细胞，使人反应迟钝，记忆力下降。
保存鲜榨果汁的泡沫。刚榨出的果汁上面都会有一层泡沫，这层泡沫中含有丰厚的酵素，酵素具有抗炎抗菌，净化血液，增强免疫力等成效，食用后对人体非常有利。
保存橘类生果的白色海绵层。橘子、橙子、蜜柚等柑橘类生果，剥掉外皮后，果肉上都会有一层白色的海绵层，这层软软的白色物质富含维生素C和生物黄酮素，具有较高的养分价值。
鲜榨果汁应赶快饮用。鲜榨果汁最好现榨现饮，假如饮用不完，可放在冰箱贮存。 一般来说，酸性较大的果汁保鲜期相对较长。因而，山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等较酸的果汁可在冰箱内寄存3—5日，而酸度较低的桃汁、梨汁等，宜在2日内喝完。