我国注册营养师陈然则表明，一般人在没有运动的情况下，很多喝运动饮料，或许会呈现腹泻、电解质紊乱，或对发生依靠效果。不主张运动少的人喝运动饮料，更不能把运动饮料当成一般饮料饮用。
喝运动饮料应当令、适度、适量。一般运动者一般快走1万步、漫步90分钟或打半小时羽毛球等，这种轻中度运动量没必要喝运动饮料，带一瓶白水就够了。只要在运动时间长、出汗多的情况下，才有必要运动饮料和矿泉水一起喝。
