在观看奥运竞赛时，我留意到运动员都会喝一种蓝色的瓶装饮料，请问这种饮料是什么？有啥作业？在饮用时必需求分外留意什么？
国家体育总局运动医学研究所运动养分研究中心研究员方剂龙：这种饮料称为运动饮料，是依据运动时生理耗费的特色而制造的，针对性地弥补运动时丢掉的养分成分，起到坚持、进步运动才能的效果。这种饮料大都含有必定的糖分和电解质。
不同的运动，弥补的体液也不一样。足球运动员赛后或竞赛中，应该弥补满足的无机盐，所以他们喝的饮猜中多含一些像氯化镁、氯化钠、氯化钾、乳酸钙等无机盐成分。在马拉松运动中，身体很多出汗，也会耗费体内过多的糖分。因而，应该弥补含糖饮料。
需求提示的是，运动饮料主要是针对运动员或是常常参与健身的人群，普通人假如每天的运动时刻不超越1小时，就没有必要喝这种饮料。假如运动量大、时刻长，并且出汗量多(在超越一升时)，才引荐饮用运动饮料。从健康的视点来说，高血压、心脏病等患者不要盲目喝运动饮料。因为，其间的各种电解质会加剧血液、血管、肾脏的担负，引起心脏负荷加大、血压升高，形成血管硬化、中风等，肾功能欠好的人不要喝。
别的，饮用时刻也很重要。运动前2小时饮用400—600毫升含糖和电解质的运动饮料，也可在运动前15—20分钟补液400—700毫升，每次100—200毫升，分2—4次饮用。但要避免在运动前20—60分钟之间弥补含糖饮料，以避免因为胰岛素反响引起的运动时低血糖。
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