本报讯 杨壹 水关于人体健康到底有多重要？在5月21日举行的“运动食物养分与安全——大学生走进练习局健康补水体会日”活动上，北京大学第三医院养分生化研讨室主任常翠青等给奥运冠军和大学生们叙述补水的重要性。
我国现在有4亿健身人群，关于这些爱运动的人来说，怎么弥补养分往往是他们最关怀的问题。因而，加速大众运动养分相关常识的遍及已成燃眉之急。常翠青说：“正在修订的最新2016年我国居民膳食攻略中指出，一般人应坚持每天适量饮水,并活跃运动。”常翠青表明，人体主要由水组成，水占到人体体重的60%~70%，脱水会引起便秘、肾脏疾病、高血压等疾病,还会影响到人的心情、认知和反响才能。因而补水关于健康十分重要。
补水应根据环境、饮食、运动量等个人状况而定。“关于运动员来讲，运动前后都要留意少数屡次地补水，在饮料的挑选上更要恰当，过量喝饮料会添加肥壮产生的危险。”白开水和饮用水是日常日子中是必需的，而关于运动人群，包含水、碳水化合物和电解质等成分的运动饮料则更适宜。试验证明，在运动脱水之后，含有电解质的饮料可更快地弥补、康复体内水分。含有电解质的运动饮料的适用状况包含运动、旅行、伤风腹泻等。
“关于一般人群来讲，主张饮用含糖饮料一天不超越一瓶，也就是在总饮水量的1500至2000毫升中占25%即可。”常翠青表明。
来自南开大学、天津大学、北京大学和人民大学等7所高校的学生代表参加了本次活动，并向专家询问了有关运动养分常识。专家针对大学生的问题进行了逐个回答。随后大学生们观赏了练习局的荣誉馆和体操、跳水等练习场馆，大学生对媒体表明，从此次活动中获益良多，不光感触到了我国运动健儿的拼搏精神，还知道到了在运动中科学补水关于身体健康的重要性，并了解到了关于大众运动健康和运动养分的丰厚常识，开辟了视界。
本次活动由国家体育总局练习局、我国经济网、天津大冢饮料有限公司等单位举行。举重奥运冠军张湘祥、体操奥运冠军邢傲伟、田径奥运冠军王丽萍三位运动员及部分京津大学生代表也参加了这次体会活动，学习了健康补水的重要性。