安排果汁或许是最接近纯生果的东西，可是，有时，果汁与咱们的希看相差十万八千里。关于果汁，有些原形，你是有必要要知道的。
当生果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这样的一个过程中，维生素C也被大幅度减少了，而维生素C是你有必要很多吸取的。
假设这种生果自身含有的维生素就很少，比方苹果，那么，在这样的一个过程中，维生素简直被祛除的一尘不染。
比方柑橘类的生果。可是，有时，在果汁中会被人工增加一些养分的东西，比方维生素C。请仔细看标签，弄清楚里面含有些什么物质。或许一些牌子的苹果汁或许葡萄汁就含有你所需的维生素C，但或许其他牌子就一点也没有。