正所谓“小酒怡情，大酒伤身”，掌握一些喝酒技巧，紧记前中后几大需求留意的几点，可维护自己。
1、不要空腹喝酒，由于空腹时酒精吸收快，人简单喝醉。最好的防备办法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，最好是纯奶或许含糖的，使用食物中脂肪不易消化的特性来维护胃部，以避免酒精浸透胃壁。这是喝酒不醉的首要窍门，由于这样可使乙醇在体内吸收时刻延伸。
1、喝酒时牢记不能喝冰水、柠檬水等刺激性的饮料，不然之前的牛奶就白喝了。也不要喝可乐、汽水等碳酸饮料，这类饮猜中的成分能加速身体吸收酒精。
2、喝酒的空隙喝酸奶，加砂糖或蜂蜜的酸奶，既可促进乙醇分化，又能维护胃黏膜。
3、喝白酒，不行一饮而尽，分红几口喝。喝啤酒，等啤酒的泡沫消失今后再喝，不然，轻则腹涨难过，重则现场直播。
4、由于酒精对肝脏的损伤较大，喝酒时多吃绿叶蔬菜，其间的抗氧化剂和维生素可维护肝脏。还能够吃一些豆制品，其间的卵磷脂有维护肝脏的作用。
5、宜慢不宜快。喝酒后五分钟乙醇就可进入血液，30至120分钟时血中乙醇浓度可达到高峰。喝酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会呈现醉酒状况。若渐渐饮入，体内可有充沛的时刻把乙醇分化掉，乙醇的发生量就少，不易喝醉。
6、食饮结合。喝酒时，吃啥东西最不易醉？以吃猪肝最好。这不仅是由于其养分丰厚，并且由于猪肝可进步机体对乙醇的解毒才能，常喝酒的人会形成体内维生素B的丢掉，而猪肝又是维生素B最丰厚的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是抱负的下酒菜。
2、酒醉后最好不喝浓茶，但能够喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有必定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管缩短，血压上升，反而会加重头疼。假如喝得太多，能够过后吃一些生果，或许喝一些果汁，由于生果和果汁中的酸性成分能够中和酒精。许多人酒后往往不吃饭，这样损害更大，吃一些简单消化的食物，比如来一碗面条就非常好。
3、甜点加生果。喝酒后当即吃些甜点心和生果能坚持不醉状况。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的生果含有许多的果糖，能够使乙醇氧化，使乙醇加速分化代谢掉，甜点心也有相仿的作用。
总归，没事的时分恰当喝点酒，对身体健康有许多好处。当然小酌怡情，大酌伤身，一切的工作都得掌握好度，做到健康喝酒。