一般没有喝饮料的十大危害这个说法。喝饮料的危害一般有导致肥胖、导致营养不良、导致营养不良、引起龋齿、增加肝肾负担、血糖升高等。
饮料中含有大量的糖分，长期大量饮用饮料，有几率会使糖分摄入过多，无法完全被消耗，进而转化为脂肪，堆积在体内，因此导致肥胖。
饮料中的营养物质比较少，长期大量饮用饮料，有几率会使其他食物的摄入减少，长此以往会导致营养不良。
饮料中含有的添加剂比较多，长期大量饮用饮料，有几率会使添加剂摄入过多，对胃肠道造成一定的刺激，有极大几率会出现腹胀、腹泻等不适症状，还可能会影响其他食物的摄入，长此以往会导致营养不良。
饮料中含有大量的糖分，口腔中的细菌会利用糖代谢而产生大量有机酸，会侵蚀牙齿，引起龋齿的情况。所以不建议长期大量饮用饮料，也不建议直接喝冰镇的饮料。如果必须饮用饮料，建议喝常温的饮料。
大部分饮料中都含有防腐剂和色素，这些成分都要经过肝脏分解解毒，并在肾脏内排出体外。如果长期大量饮用饮料，就会增加肝肾的负担。患者在日常生活中要注意饮食健康，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃辛辣刺激油腻的食物。同时患者也可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有利于身体健康。
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